近年来 ，卫生的生活方法受到越来越多人的追捧
。而减肥在其中也是关键的一环。无论是为了美观还是为了身体卫生，减肥都是必须面对的难题。那么 ，bbmarkets蓝莓我们今天就来一起学习减肥的英语 
，为追求卫生的人员供给更多有用的数据。

一 、减肥的方法（Methods to lose weight）

1. 饮食减肥（Diet weight loss）：通过运维食物摄入量和种类来达到减肥的目的。比如说少吃高热量的零食、多吃水果蔬菜等
。

2. 运动减肥（Exercise weight loss）：通过强化体育锻炼来达到减肥的目的
。可以选择游泳、跑步
、蓝莓外汇交易平台瑜伽等，适合个人的锻炼方法
。

3. 药物减肥（Drug weight loss）：通过服用减肥药来达到减肥的目的。但是需要注意的是 ，药物减肥往往会产生副作用
，存在一定的风险性  。

二、饮食习惯（Diet habits）

1. 运维卡路里（Control calories）：运维每天所摄入的卡路里数目，不超过需要的总热量。

2. 饮食均衡（Balanced diet）
：饮食要均衡，AVA爱华外汇代理每天吸收适当的碳水化合物 、蛋白质
、脂肪等 ，避免单一食物引发胃部不适。

3. 少吃垃圾食品（Less junk food） ：避免食用高热量、高糖分 、高油脂的食品 ，如巧克力 、薯片等
。

三、锻炼计划（Exercise plan）

1. 跑步锻炼（Running exercise） ：每天可以跑步30-60分钟，帮助身体燃烧脂肪  ，增强心肺作用。

2. 器械训练（Machine training） ：通过器械训练瘦身，可以锻炼肌肉 ，促进脂肪的燃烧  。

3. 瑜伽锻炼（Yoga exercise）：通过瑜伽锻炼，可以进行身体内部调理，促进体内代谢，达到瘦身的效果。

四、减肥术语（Weight loss terms）

1. 肥胖（Obesity）：体重指数超过正常规模的情形，也表示有患疾病的高风险 。

2. 瘦身（Body shaping）：通过饮食或运动等方法进行身体的变动，达到变更身材的目的。

3. 减重（Weight loss） ：通过运维能量摄入 ，强化体育锻炼等方法  ，下降身体的体重。

总结 ：

减肥是一个长期的流程
，需要我们耐心、持续不懈，才能取得满意的效果  。在减肥的流程中，我们需要注意饮食习惯 、运动计划等方面 ，尽量避免药物等副作用的IC外汇交易作用 。并且，也需要学习减肥的有关术语和陈述 ，让我们更加通晓这个领域的知识。希望本篇减肥的英语能为追求卫生的人员供给帮助，让你轻松迈向卫生人生。