胖子的梦想很简单，过着八戒的生活，拥有猴哥的身材
。然而现实很骨感。

世间万事万物都有一定的规律，我们变胖也是蓝莓外汇平台有原因的
。我们要透过肥胖的状况 ，抓到肥胖的本质 。你有没有想过自己为什么会变胖呢？

自己到底属于哪种肥胖体质呢
？

从当代医学来看，分为单纯性肥胖和继发性肥胖 。

从中医学来看
，分为暴饮暴食型、气虚疲劳型、气虚贫血型、压力型和水肿型。

减肥的方法有千千万万种，为什么我们还是没有瘦下来？我觉得大概有两个方面的原因 ，

第一 ，找到找到适合自己的瘦身计划；

第二
，有没有落实力 ，没有持续下去，蓝莓MT4交平台台因为没有人陪 ，没有人监督 ，或者说是自身痛点不够，引发我们的减肥半途而废 ，反复反弹 。

咱们想要瘦到理想的方向并且不反弹，就要根据自身的肥胖体质制定适合的瘦身计划，长久的连续的听话和落实 ，BBMarkets外汇开户和一群有减肥方向的伙伴们一起多交流多鼓励。

很多减肥方法都是要花钱的，比如减肥药，健身房等，并且花钱还不少 。今天我给大家复制3个不花钱的减肥方法。

1、暴饮暴食型如何减？暴饮暴食的伙伴们，平时吃饭很快，狼吞虎咽，吃得特别多，并且口味偏重偏咸偏油腻！

瘦身计划
：主要是强化新陈代谢
，可以清肠热，除胃火 。

精选食物  ：小米 
、谷芽、神曲  、决明子、菊花一同煮粥喝，或者搭配泡茶；

精选饮品：绿茶
、荷叶、麦冬、生甘草
。

2 、压力型如何减 ？生活中充满了各种压力
，有来自工作的 ，也有来自家庭的，让我们喘不过气来。压力过大
 ，心情不爽 ，很多伙伴就想吃东西，吃多了就容易长胖。

瘦身计划：尽量别喝酒 ，一日三餐到点就吃饭，饭菜营养搭配。多想想高兴的事 。

精选食物：香蕉，据说香蕉是富拓外汇开户高兴果 ，吃了它心情愉悦 。

精选饮品：菊花 、红玫瑰
、乌龙 、普洱茶

3、水肿型如何减 ？水肿主要表现在臀部、大腿
、还有脸部，主要是下半身肥胖
。经常喝冰冷饮料和喝酒的人很容易水肿。

瘦身计划：少吃寒性食物和冰冷食物 ，多吃鱼 ，

精选食物
：鲜鱼 、瘦肉、鸡蛋
、牛奶

精选饮品：薏米汤、生姜红茶适合经期喝 。

减肥成功的伙伴们，都不是减得最快的 ，而是傻傻的持续。贵有恒，何必三更起五更眠；最无益
，只怕一日曝十日寒 ！一起瘦身 ，彼此欣赏！