钟丽缇 三管齐下造就完美身姿

拥有洒脱个性的钟丽缇 ，言语间时不时就迸发出一串欢快笑声 。她嗜好甜食，对冰淇凌无法抵御，也曾在产后2个月减肥20多斤
。快乐心态 ，BB Markets官网入口加上毅力和专业瘦身课程的三管齐下，让“性感女神”的称号历久弥新 。

你相信有“性感女神”之称的钟丽缇 ，也曾被人观点为“太胖了”吗

刚出道时 ，钟丽缇去台湾做宣传 ，某综艺男主持看着她脱口而出，“你好胖啊，你的腿太粗了!”她当场愣住 。事隔多年 ，钟丽缇对这尴尬一幕仍难忘怀 ，“我当时就想，哎呀我的妈呀 
，怎么办啊!”

在美国长大的钟丽缇身材结实卫生，只是一站在娇小的港台女生旁边就变成了“大块头”。可既然入了休闲圈，蓝莓市场外汇她就决心好好减肥 ，女艺人怎能被人当面羞辱?于是那段时间一有机会她就翻杂志找各种各样的神奇方法试验。

比如煮个几天的白菜汤，喝到两眼发直。瘦是瘦了 ，但心情低落，而且事后又迅速反弹 。

最后在不断摸索中 ，她发现血型减肥法很有效--就是把人的消化水平根据血型区分，针对血型特点选食物。“我是O型血 ，帮助减肥的食物就是TMGM外汇交易海鲜贝壳类、牛羊肉等
，椰子之类的就要回避 。个人认为这招很管用 。”

针对产后妈妈需要补充营养又害怕补得太多而囤积多余脂肪的困扰 ，营养师给钟丽缇倡导了许多专业而实用的提议 ，例如尽量多吃蔬菜 ，且尽量以不加油盐用水白灼的方法烹调;多吃蛋白而不要吃蛋黄;每天吃两个水果，苹果就是很好的低热量高纤维水果
。

这期间，一向乐观的她还专门研究了减肥心态 ，“特别想吃甜的时候就问自己，到底是想吃还是因为无聊或情绪坏?女生常因心情不好想吃甜食，先安定情绪，再适当吃一点点，避免暴饮暴食。”

“女生到一定年纪，钙质会流失 ，一定要懂得补充
。”她提议“可以多喝牛奶 ，或像我这样不喜欢牛奶，就持续吃各种维生素营养剂来补充，少喝可乐 、咖啡之类会流失钙质的饮料。”#p#副标题#e#

爱戴 动起来 ，瘦下去

以好身材出名的爱戴偶尔也会为体重烦恼，但天生爱吃 ，靠忌口减肥绝不可能 。她提议跟自己一样爱吃的女孩，如果不想放弃口腹之欲，就快点运动起来，照样可以吃得高兴
，瘦得高兴。

爱戴在人们印象中 ，似乎从出道伊始就以“会跳舞”和“好身材”而著名
，想不到她也会有减肥的BBMarkets外汇官网苦恼。

爱戴认为身为女艺人，保持身材也是一种职业道德
。“刚开展减肥的时候咨询过营养师朋友，他认为少吃碳水化合物减肥的方法应该量力而行 。有些人不吃碳水化合物会产生晕眩
，而且碳水化合物对皮肤的弹性和平稳性都有很大作用。

所以起初是慢慢下降的，先是在晚饭不吃碳水化合物
，然后逐渐午饭也不吃……原则是不要头晕 。我现在也不是绝对不吃 。”

对爱戴来说，放弃“就着米饭吃菜”的香甜幸福感多少有点舍不得  。幸好公司同事对这位意志力不够坚强的“减肥战士”看得很紧，每次聚餐都会紧盯着爱戴，一等到她吃得差不多了就把筷子勺子都收走 ，不给她多吃一口的机会。

“要想吃得舒服
，就必须多运动，这都讲究一个平衡嘛。”藉着发行新唱片的机会，爱戴开展了每天高密度的舞蹈训练  ，至少6 、7小时 ，从复古迪斯科
、到拉丁 、
，种类繁多。“我不喜欢去健身房面对冰冰凉的铁家伙，那太枯燥了!很难持续下去。

而舞蹈是个有趣的运动，有音乐节奏，可以享受
，投入其中，减肥的并且让精神也很愉快 。”由于碳水化合物摄取不够
，为维持体力她还会吃许多营养补充剂。并且为免皮肤松弛，她在洗澡后会利用各种调配妥当的复方精油给身体做个长达20分钟的按摩。“一定要趁皮肤热的时候，这样吸收会对比好  。收紧皮肤 、保湿、放松精神，一举多得。”“当然啦 ，吃饭一定不能过量!每顿七分饱?嗯……还是八分吧!哈哈!”#p#副标题#e#

霍思燕 平衡内分泌是瘦身王道

曾经的恶性减肥让霍思燕一度陷于水肿和痘痘发生的可怕情形
，她用了两三年寻找调理之道，努力调节内分泌平衡，如今不仅身段纤细 ，对养生之道也形成一套自己的独家见解
 。

如今身材纤细匀称的霍思燕刚出道时，为上镜好看 ，也曾有过称得上“惨痛”的减肥经历 。

“每天就把青菜在水里烫一下 ，没半点荤腥
，要不就吃个苹果什么的。”每天饿得头晕却并未收获理想结论 。由于天生循环代谢不算好，极度节食反而造成内分泌失调
，体重是轻了，但整个人却因水肿而看起来更胖。更糟的是体内毒素无法正常排出，在脸上发生了灾难性的痘痘。

“当时也是病急乱投医 ，就随便找了个中医去看 ，扎针灸排毒
，没想到火上添油  ，脸上的痘痘更厉害了。”此后
，霍思燕才发现原来排毒也有讲究 ，有些方法直接作用皮肤，有些则可以用食物来中和 ，从身体其他部位排出去。

幸好后来朋友又介绍了其他的中医给她 ，用对比温和的调理方法来逐渐排毒排水肿 ，身体也一天天康复起来 。首先在生活作息上做出变更，不拍戏的时候
，霍思燕尽量在12点前上床睡觉，保证身体正常作息。

并且不可少的还有运动，主要针对一些排汗量大的 ，借助汗腺来排除毒素。她一度迷恋高温瑜伽，觉得排汗量特别大，每次做完都浑身轻松，且消肿效果明显。“觉得这项运动简直好得不能再好了 ，于是一有时间就去做
。

可过了一段时间后，发现自己特别容易疲惫，一做点什么事就头晕 ，脑子也不记事儿。后来才意识到是运动过量了。”自此 ，她开展注意运动量与身体负担之间的平衡，一切还是要适度才行。

作为当红演员，有时难免需要为新角色迅速减重 ，再三对比下 ，她发现晚饭少吃或偶尔不吃是最快速可行的方法。如果忍不住  ，可以用牛奶熬粥当晚餐，热量很低而且滋润皮肤 。

“但无论什么样的秘方诀窍，关键还是得看个人体质，而且心情也特别关键
。”生活里的霍思燕性格坚强，但拍戏时她就会把所有不高兴的情绪都宣泄在角色上 ，“要给自己找一个管道
，哭，运动，干嘛都好 ，把坏情绪放出去
，才是真正的排毒，更有利于减肥哦。”#p#副标题#e#

翁虹 养成卫生不易胖的体质最关键

当身边爱人是国际知名营养卫生咨询学者时，减肥这回事就可以避免不少弯路，事半功倍。翁虹在先生的作用下，不仅产后成功瘦身，生活饮食规律也得到良好变更
，在爱情监督下养成了卫生不易胖的好体质 。

翁虹说她有一位专业瘦身学者随时相伴左右，这就是她的先生刘伦浩，据说他平时都以严格的专业态度监督着她的饮食作息。