来吧 ，直接上干货。我一个朋友花了半年时间瘦了30斤，到现在5年了都没有反弹 。当然跟你说这个案例并不是说他减得有多好，而是蓝莓外汇监管牌照我要跟你复制 ，他在减肥流程中养成的认知和逻辑，这才是他不反弹的核心所在
。

1
、对于减肥来说，时间和速度不关键，关键的蓝莓外汇交易平台推荐是减掉的到底是什么
？

其实对于减肥来说 ，减肥的时间和速度都不是最关键的 。关键的是你能不能长期持续，能不能让你感觉很舒服。内心愿意去真正的实行。

每个人的减肥时间和速度其实都不同
，有的人一个月能减五六斤，有的人能减10斤，甚至多的一个月能减10-15斤。

但这个其实是没有意义的，因为减得越快也就意味着越难以持续，难以复制。你第1个月能减15斤，第2个月肯定减不了15斤 ，可能只有10斤，第3个月可能就只有8斤了
。

很多人在这个时候就会产生疑惑，开展怀疑自己为什么最开展可以减得那么好 ，福汇外汇官网现在效果却越来越差，是不是哪里自己出了难题？

就开展怀疑自己，怀疑减肥是不是哪里弄错了 ？其实这是正常的，对于减肥来说第1个月是最快的 ，后面减肥速度会渐渐降低。

这也是我经常跟大家说减肥不用看重时间和速度，这都是表象，没有意义的，因为你一旦看中这个
，你的内心就会患得患失。容易朝令夕改，改来改去，正确的减肥方法就改成不正确的了
，到时候减肥效果就会越来越差。

真正的减肥减掉的肯定都是脂肪，燃烧一公斤脂肪需要消耗7700大卡的热量 。按照每天制造500大卡的热量差的标准来计算 ，那就是一个月只能减3-4斤 ，但这3~4斤都是纯脂肪为主。

所以你说一个月减10斤15斤是没有意义的。这样减掉的大部分都是肌肉和水分，脂肪对比少。富拓外汇开户后续就非常容易出现反复。就会陷入不断减肥 
，不断反复，不断反复不断减肥的恶性循环 
。

只有减掉的都是纯脂肪，才不会反复。才能最大限度地保证我们减肥的效果。

2、减肥效果能长期保持的核心就是融入生活之中

按照我上面说的方法 ，一个月能减4斤 。第1个月4斤，第2个月也是4斤左右
，甚至接下来几个月可能都是4斤。

那么你的心态就会很平和 ，你知道会有这么一个结论，不再患得患失也知道自己减掉的大部分都是脂肪
，后面也不会反弹 ，现在减4斤也就意味着你永远的减掉了4斤体重，后续不会反弹的那种。

这样看来 ，你虽然每个月减得不多，但减肥速度是最快的。因为不反弹的减肥才是真正的减肥。才能长期持续下去 ，因为人都是需要反馈的动物。

反馈越强
，人就越有动力
，越能持续下去。这样也不会打扰你正常的生活节奏，你会慢慢地养成这种习惯

也不会觉得自己是在减肥，只会让自己在平常的生活而已。这样慢慢地你就会把减肥融入生活
，让生活中有减肥，减肥中有生活。

慢慢地不分彼此 ，相互交融 。形成一个对比完美的情形。自己也不会觉得难以持续，因为就像平常的吃饭喝水一样 ，依靠习惯的自动运行而已，根本不需要用毅力去持续。

慢慢的慢慢的，一年下去能减四五十斤。一般人就能减到对比标准的体重 。以后也不会出现反弹 
，这才是我们一般人应该做到的。但正如一个富人说的一样 ：没有人接受慢慢变富 。同样，也没有接受慢慢变瘦 ，大家都去找捷径
，后果就是一直减肥一直反复，一直减肥不成功。

总结一下：对于减肥来说。减肥时间和速度都不关键 ，关键的是减肥的逻辑和不反弹的本质，这才是我们真正应该掌握的。