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眼看又要过年了 ，减肥计划貌似又要以失败告终 ，过年回家你的前任比你瘦
，你前任的蓝莓外汇监管牌照前女友比你瘦、你前任的现女友比你瘦......可你还是纯圆黄后......身材好的人 ，站在镜子面前看着自己，都是一种享受 ，人家是小鸟依人，你是鸵鸟依人......快速减肥法，快速瘦身法，减肥超快方法

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太毒舌了吧
，可是也太真实了吧，减肥如果找不对方法越减越肥，下面复制自己瘦身成功的方法及阶段运维现状，亲测有效 ，快速减肥法 ，快速瘦身法，减肥超快方法

首先大家都知道减肥分几个阶段吗？快速减肥法 ，快速瘦身法，减肥超快方法

第一个阶段：减水份期

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这个期间会瘦的对比快速哦、因为突然变更了身体热量的摄入 ，这个阶段要多喝水来代谢身体 ，注意营养搭配，白肉是很好的选择呢，多吃绿叶蔬菜 ，我通常都是早餐吃的很丰富哦，这样又满足了对食物的需求 ，众汇外汇代理也不会很难过（小编真心认为减肥是挺难过的事）
，不过瘦下来一切都会对你更友好 ，午餐吃七分饱 ，也可以稍微丰富一些哈 ，减肥首先要学会计算一下热量 ，大概估计一下每一餐的热量
，保持均衡一些 
，每天摄入不超过1800卡路里，晚餐我经常是用水果代替的（我知道饿肚子会很难过，持续就是胜利，第二天早上就可以吃到丰富的美食了）

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第二个阶段：减脂期

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减脂期 ，这个阶段身体已经习惯了之前的摄入量 ，也是真正开展减围度的时期了，可以稍加运动，饭后百步走  ，活到九十九呀
，即卫生又减肥 ，何乐而不为（小编饭后去跳广场舞哈哈哈，提早步入老年期）饮食也要规律哦，不可以暴饮暴食呢，快速减肥法
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第三个阶段：平衡期

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在这个期间了，你可能觉得，为什么我不掉秤了，这个期间也是最容易放弃的
，千万不要哦，持续持续再持续 ，不掉秤也要持续哦，大概一周左右就会过了平衡期
，掉秤速度慢也不要着急哦  ，慢慢来，TMGM外汇开户我们都是有韧性的仙女们

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第四个阶段
：保持期

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通常呢 ，身体脂肪记忆大概是3个月左右，也就是说在这几个月中 ，你一定要赶走脂肪 ，不要让他回来，gun蛋吧脂肪君，一定不要在第四个阶段放弃 ，胜利就在眼前 ，按时吃饭，合理饮食，一个星期做2-3次有氧运动，逐渐养成习惯
，对身体也是有益处的呢～

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有很多人说
：你复制快速减肥法  ，快速瘦身法 ，减肥超快方法 ，为什么不告诉吃什么或者做什么运动才能快速减肥，快速瘦身 ，亲，不是所有的运动和食谱都适合所有人的
，其实呢只要消耗和摄入成正比 ，饮食合理
，运维好阶段 ，都会有效果的，就好比食谱，有些人不爱吃米饭 ，换成面条就不行了吗？馒头不可以吗？当然可以哦，只要计算好差不多的热量，毕竟规矩是人定的
，可以变通的嘛
 ，那我不会跳绳，我会游泳也可以呀 ，所以呢 ，找到适合自己的才最关键哦 。一定要加油哦
，如果实在不想努力的话 ，那就只能来找我了， V ：