哪个MM不想要自己的身材纤瘦十全十美
 。可通过繁杂的减肥方法实在是不胜其烦，药物减肥或者手术减肥更加不想接近 。难道就没有简单的减肥方法可供选择吗。当然有 ，而且很多，蓝莓市场外汇简直是“十全十美”之数哦 。

十招简单减肥法让瘦身十全十美

1、上楼梯，每周上下楼梯三至四次 ，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量 ，还可强健小腿、大腿和股部肌肉
。

2 、躺在床上，把腿抬起来 ，在空中蹬腿，也就是蓝莓外汇平台测评在空中骑自行车的样子，简单减肥，最有助于瘦小腿了。累了为止。

3
、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地 ，穿鞋原地持续每天跑15-60分钟。

4
、跳舞
，轻歌曼舞 ，每周3至4次 ，也是减肥方法之一。

5、喝水 ，众多的减肥法中
，正确的喝水是最简易无负担的 。这里喝的水是指开水和矿泉水 ，IC Markets外汇官网而非高热量饮料 ，否则将适得其反 。每天至少喝2升水，起床后 、早餐时
、上午、午餐前
 、午餐后 、晚餐前 、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳 。

6、瑜珈，来自印度的古老健身法现在也多用于减肥，每周3至4次，不仅可强健肌肉
，提升韧性及灵活性，还可保持体态苗条 。

7、跳绳 ，只要有足够的空间 ，都是可以随时随地进行，可融减肥于游戏中。

8 、晨操，美好的一天开展后and早点起床 ，做约20分钟的徒手操
，随便做什么操都行哦 ，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神 ，又可保持青春体态和苗条的身姿
。

9 、盐疗，首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下
 ，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止 。一般需按摩5-8分钟
，FXTM富拓外汇再浸入38℃温水中20分钟即可
 。

10、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快 ，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次 ，效果更佳。

可别小看这些简单减肥法哦 ，她们可都是众多减肥达人瘦身前辈总结出来的减肥瘦身宝贵经验，虽然简单 
，却都是智慧与汗水的结晶。